【ライフハック・美容・格安SIM etc.】（4 / 4ページ）

炭水化物ダイエットにおいては、脂質やたんぱく質、食物繊維をメインに摂っていく事が減量のコツなのです。三食の内、一食だけを減らす方法もオススメです。

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夜だけ炭水化物ダイエットが効果的な理由は、夜ご飯が、朝と昼に摂るご飯に比べ、燃焼力が低いためです。つまり、夜ご飯のみ食事制限するだけで、体重を減らす大きな効果があるのです。

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好きな物は食事ごとに分けて摂りましょう。また、炭水化物の量を少しでも減らす努力をすることで、食事改善の第一歩にもなり、よりストレスフリーでダイエットを続けるコツになります。

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そば粉にない栄養素が小麦粉にある、という事はありません。さらに、小麦粉に含まれる炭水化物や食物繊維を全て持った上で、そば粉独特の栄養素を兼ね備えていて、ダイエットや美容にも効果的です。

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春雨に含まれる食物繊維は、ご飯の約三倍。さらに、炭水化物も炊いたご飯の約半分のカロリー摂取でまかなえる事が、女性から高い支持を得ている理由です。

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炭水化物を抜いたダイエットは、注意点も多いですが、その分、短期間で効果が出やすい方法とも言えます。早ければ、一日でその効果を実感した人もいることでしょう。

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温野菜や、野菜とソーセージのポトフ、糸こんにゃくを使ったレシピなど。炭水化物が含まれていない、もしくは比較的少ない食材は、意外に多く存在するのです。また、タンパク質がたっぷり含まれている豆腐や卵を、レシピに組み込んでみてもいいでしょう。

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炭水化物を減らすようにすると、必然的に体内の糖質が少ない状態になります。すると、身体は本来エネルギー源として燃やしていた糖質の代わりに脂肪を燃やしてエネルギーを確保しようとします。これが効率的に痩せる仕組みです。

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