貴方は平気？炭水化物を抜く事で発生するダイエット体臭を徹底解剖！
体臭は炭水化物と関係があった
食事制限ダイエットをする過程で、気に掛けておきたい事が、
体臭が発生する可能性がある事です。
特に、炭水化物ダイエットに多くある現象の一つで、
別名・ダイエット臭とも呼ばれています。
この体臭の原因とは一体、何なのでしょうか。
それは、体外へ排出される、ケトン体という物質によるものだとされています。
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ケトン体とは、糖類や炭水化物が不足している時に、
代わりに脳や筋肉のエネルギー源となるものです。
しかし、ケトン体が発生する元は、脂肪酸と呼ばれるものです。
この脂肪酸が多量に分泌・分解された為に排出されたケトン体からは、
強い臭いが発生してしまうのです。
段階によって臭いが強くなるケトン体
炭水化物ダイエットによって、体臭が発生するメカニズムの中には、
いくつかの段階が存在しています。
まず、最初の段階では、フルーティな臭いがするとされています。
その次に、汗臭さのような体臭が発生します。
これは、本来、得なければいけない炭水化物を、脂質や
たんぱく質から得る事で、中性脂肪がエネルギーの代わりになる為です。
この中性脂肪が燃焼すると、脂肪臭が出てくるのです。
第三段階は、さらに食事制限ダイエットを続ける事で、
体内でエネルギーの不完全燃焼が始まり、乳酸が発生し、
そこからアンモニア臭が排出されます。
そして、最終段階では、甘酸っぱさのような強烈な体臭が起きるのです。
これを、ケトン臭と言います。
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ケトン臭は、運動を全くせずに、炭水化物ダイエットを続けると、
口臭から始まり、やがては尿にまで臭いが付いてしまう事になります。
その為、食事制限だけに念頭を置かず、
「毎日、何十分かは必ず歩く」など、運動量を作る事も大切になります。
ダイエット臭の発生を防ぐ為に
なお、これらは、間違ったダイエット方法や、
極端に炭水化物や糖質を抜いた時に発生する現象です。
体臭の発生を防ぐ為には、有酸素運動などで、
体内の基礎代謝を上げる事が解決策の一つでもあります。
また、臭いの出方は、人によって違います。
強い臭いが出てしまう人は、体臭サプリなどの併用もオススメします。
体臭は、自分でも気付かない内に体から発生しているものです。
その為、気付くのに時間がかかってしまう場合もあります。
しかし、きちんとしたダイエット方法で、炭水化物の摂取量を
一定に保てていれば、この現象はきっと無くなる事でしょう。
