「縄跳び痩せ」の記事一覧

自宅で簡単!「エア縄跳び」ダイエットが痩せると話題に

今回はエア縄跳びによるダイエットの魅力について紹介します。   場所や天気を気にせず気軽に出来るのが魅力 縄跳びダイエットをしたくても、人目が気になるから出来ないという方にお薦めなのが、最近流行のエア縄跳びです・・・

縄跳びダイエット継続の秘訣は?期間と目標設定の方法を紹介

今回は縄跳びダイエットが成功するまでの必要な期間について紹介します。   縄跳びダイエットに必要な期間は? 縄跳びダイエットを実行してから、体重に変化が現れるまでに個人差がありますが、おおよそ1ヶ月程度必要でし・・・

ロープの選び方で差がつく!?縄跳びダイエット式の飛び方とは?

基本的な飛び方とワンポイント 縄跳びダイエットの基本的な飛び方を紹介します。まず簡単に言えば脇を締めて、高く飛ばない事です。それから、がむしゃらに腕を使うと直ぐに疲れてしまいますし、バランスも崩れてしまうので、あまり腕を・・・

痩せる人に共通!気軽に縄跳びダイエットを続ける最高の方法とは?

これだけは知っておくべき基本知識 縄跳びダイエットの方法ですが、まず始める前に、必ず準備運動から始める事をおすすめします。このダイエットでは体全身の筋肉を使うので、体に無理な負担をかけるのを防いだり、大きな怪我や、筋肉痛・・・

え、着るだけ!?縄跳びのダイエット効果が早く出る秘策とは?

縄跳びダイエットの実践方法を紹介 縄跳びダイエットの実践的な方法として、できるだけサウナスーツの様な発汗作用を助長するウェアを着用することをおすすめします。その理由は運動中、積極的に汗をかくことにより、デトックス効果によ・・・

知って驚き!縄跳びダイエットの消費カロリーを調べた結果・・・

今回は、縄跳びダイエットによる消費カロリー計算方法を紹介したいと思います。 METS法を正しく理解しましょう まず初めに、縄跳びダイエットの消費カロリーについて詳しくご説明します。基本的には、この運動では約30分で300・・・

むしろ逆効果!?縄跳びダイエットで陥りやすい回数のワナとは?

今回は、縄跳びダイエットで重要な跳ぶ回数について、いくつかのポイントを紹介したいと思います。 無理をしない、これが唯一無二の秘訣 縄跳びダイエットは実は、多く跳ぶ事を心がけるのではありません。では、一分間で何回飛べば一番・・・

リバウンドはもう嫌!!縄跳びダイエットを成功に導く秘策とは?

今回は、縄跳びダイエットを成功させる為のコツを紹介したいと思います。 実践方法が結果を大きく左右します まず気合を入れすぎないで、始めは遊び感覚で体をならす事です。無理にオーバーペースで行おうとしても決して成功しません。・・・

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