他の麺類とは違う!そばに隠された成分こそ炭水化物ダイエットに最適

e4334

そばは、想像以上にダイエット向けだった!

ご飯やラーメン、うどんやパスタなど、炭水化物を多く含む食品の摂取を控える

糖質ダイエットが今話題になっています。

テレビや雑誌、インターネット上に、様々な情報や体験談が書き込まれて

日々、成長を続けているようです。

炭水化物ダイエットは、今や女性には無くてはならない減量方法に

なってきているのです。

      Sponsored Link

しかし、このダイエット方法を試すには、普段食べている炭水化物食品を

極力減らさなくてはなりません。

その中には、日本人が主食としているご飯から、女性が大好きなパスタなど、

沢山の食材が含まれています。

これらを全部、日々の食生活から抜いていく事を考えると、食事をする楽しみも

減るというものです。

ですが、そんな食材の中にも、炭水化物ダイエットに適した食べ物があるのです。

それが、ヘルシーで毎年、大晦日には食べられている、そば料理なのです。

kenkou

そばには様々な栄養素が含まれていた

知っての通り、ラーメンなどは小麦粉で出来ていますが、

そばはそば粉で作られている、他の麺類とは少々違う麺類です。

その為、炭水化物の量も、含まれている栄養素も、他の食品とは

異なっている点が、そばがダイエットに向いている食材である

理由なのです。

      Sponsored Link

その栄養素の一つがルチンです。

ルチンは、ポリフェノールという物質の一つで、高血圧などの病気を防ぐ役割を

持つ栄養素の一つです。

また、ビタミンCを多く吸収し、一緒に働いてくれる、お得な性質もあります。

二つ目に多く含まれているのが、ビタミンB群です。

ビタミンBは、脂肪や糖質の新陳代謝を活発にしてくれる働きを持っています。

中でも、ビタミンB2は、美肌効果もあるとされ、コリンというビタミンには

肝臓の保護を強化してくれる働きもあるそうです。

kisoba10-002-1

そばを効果的に摂取して減量を目指そう

そばが、他の炭水化物食品と違う面は、もう一つあります

それは、小麦粉で作られた食品に含まれている炭水化物や食物繊維を

全て持った上で、そば粉独特の栄養素も兼ね備えている点です。

この逆は存在せず、そば粉にない栄養素が小麦粉にある、という事はありません。

低カロリーで栄養がある、というイメージは、きっとここから来ているのでしょう。

そばを、上手く糖質ダイエットに組み込む事で、食生活にも潤いが出て、

スランプに陥ることなく、ダイエットに取り組む事が出来るのではないでしょうか。

      Sponsored Link
サブコンテンツ

このページの先頭へ